ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย Can Be Fun For Anyone
ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย Can Be Fun For Anyone
Blog Article
ปัจจุบันมีคลาสโยคะที่ให้ผู้ฝึกดื่มเบียร์ไปด้วย
หญิงให้นมบุตรไม่ควรดื่มเบียร์ เพราะแอลกอฮอล์จากเบียร์อาจส่งผ่านทางน้ำนมซึ่งส่งผลเสียต่อการเติบโตหรือพัฒนาการของทารก
ออกกำลังกายกับการดื่ม สองสิ่งที่อาจไปด้วยกันไม่ได้
คำแนะนำใหม่ขององค์การอนามัยโลกยังระบุว่า ไม่มีระดับปริมาณที่ปลอดภัยสำหรับการดื่มแอลกอฮอล์ ทั้งยังออกคำเตือนที่เน้นย้ำถึงพิษภัยของแอลกอฮอล์เป็นพิเศษว่า “ความเสี่ยงต่อสุขภาพของนักดื่มนั้นเริ่มต้นขึ้น ตั้งแต่หยดแรกของแอลกอฮอล์ทุกชนิดที่ดื่มลงไป”
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเบียร์ที่มีอิเล็กโทรไลต์ได้รับความนิยมเพราะทำให้เกิดผลเช่นเดียวกัน เครื่องดื่มเหล่านี้มีอิเล็กโทรไลต์เพิ่มเติม โดยเฉพาะโซเดียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ทำให้เป็นเครื่องดื่มหลังออกกำลังกายที่มีประโยชน์
สรุปก็คือ แอลกอฮอล์ไม่เหมาะกับการดื่มก่อนออกกำลังกาย เนื่องจากมีผลกระทบต่อการขับน้ำในร่างกายทำให้สูญเสียน้ำในร่างกายในปริมารมาก เพราะระหว่างออกกำลังกายเราจะสูญเสียเหงื่อและน้ำในร่างกายไปบางส่วนอยู่แล้ว นอกจากนี้ถ้าหากดื่มแอลกอลฮอล์ก่อนออกกำลังกายก็มีผลทำให้ไปรบกวนระบบประสาทระหว่างการออกกำลังกายด้วย ผมขอแนะนำให้ดื่มเป็นเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนแล้ว หรือหลังออกกำลังกายเสร็จแล้วซักระยะ เพื่อให้ร่างกายลดระดับความเครียดจากการออกกำลังกาย
- ท่านลงทะเบียนโดยการสร้างบัญชีผ่านเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน
ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย ทำได้จริงหรือมั่วนิ่ม
ดูทั้งหมด เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
อาหารที่มีคาเฟอีนสูง ทำให้ร่างกายรู้สึกกระวนกระวาย นอนไม่หลับ ใจเต็นเร็ว กดประสาท ซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายในระยะยาว
- เพื่อเป็นการปฏิบัติตามกฎหมายของเรา หรือเพื่อป้องกันหรือระงับอันตรายต่อชีวิต ร่างกาย หรือสุขภาพของบุคคล
มีนักกีฬาชื่อดังหลายคนที่เก่งมากๆ แต่ก็ไปได้ไม่ไกลบนสายอาชีพเพราะเหล้า, เบียร์ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาทิ พอล แกสคอยน์ ผู้เสียคนจากน้ำเมา จนพลาดโอกาสในการก้าวขึ้นมาเป็นนักเตะระดับโลก ทั้งที่มีพรสวรรค์ล้นตัว เป็นต้น
สาเหตุที่กินเวย์แล้วท้องเสีย เพราะเวย์ส่วนใหญ่ที่วางขายในตลาดส่วนมาก เป็นเวย์ที่ทำจากนมวัว จึงจะมีปริมาณของแลคโตสสะสมอยู่เยอะ ซึ่งปัญหาของคนเอเชีย หรือคนไทย คือจะขาดเอนไซม์ที่ช่วยเรื่องการย่อยนมวัว จึงเป็นเหตุที่อาจทำให้เกิดอาหารท้องอืด ท้องเสียได้
เหมาะสำหรับ: คนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อให้ตัวใหญ่ขึ้น และเพิ่มพละกำลัง